काठमाडौं । चना खानु स्वास्थ्यका लागि धेरै हिसाबले फाइदाजनक मानिन्छ । चनामा प्रोटिन र फाइबर प्रचुर मात्रामा पाइन्छ, जुन तपाईको स्वास्थ्यको लागि फाइदाजनक हुन्छ। तर के तपाईलाई थाहा छ भुटेको चना खाँदा स्वास्थ्यका लागि अन्य धेरै फाइदा हुन सक्छ ?
आहारविद्हरूका अनुसार भुटेको चनाले पेटको समस्या कम गर्न र रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न फाइदाजनक हुन्छ । अर्कोतर्फ, यदि तपाइँ तौल घटाउने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, यसको नियमित सेवनले तपाइँलाई फाइदा दिन सक्छ।
भुटेको चना सखरसँग खाँदा अझ स्वस्थ्य हुने आयुर्वेद विज्ञहरू बताउँछन् । जसको शरीरमा आइरनको कमी हुन्छ, त्यस्ता व्यक्तिले राम्रोसँग भुटेको चना खाँदा फाइदा हुन्छ । पोषक तत्वले भरिपूर्ण चनाले शरीरलाई अन्य धेरै समस्याहरूबाट बचाउन महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।
शक्ति बढाउन चना लाभदायक हुन्छ
शरीरको शक्ति बढाउनको लागि चनामा पर्याप्त मात्रामा प्रोटिन पाइन्छ, त्यसैले यसको सेवनले मांसपेशी निर्माणलाई फाइदाजनक हुन्छ। भुटेको चना खानाले तपाईंलाई शारीरिक क्षमताको विकासमा अद्भुत फाइदाहरू दिन सक्छ। सखरसँग भुटेको चना खाँदा शरीरमा रगतको कमी पनि हट्छ, साथै प्रोटिनको राम्रो स्रोत भएकाले यसलाई फिटनेसका लागि पनि फाइदाजनक मानिन्छ ।
राम्रो पाचनका लागि चना खानुका फाइदाहरू ?
यदि तपाई पनि पाचन सम्बन्धी समस्याबाट हैरान हुनुहुन्छ भने भुटेको चनालाई खानामा खाएर फाइदा लिन सक्नुहुन्छ । यसले तपाईंलाई लामो समयसम्म पेट भरिएको महसुस गराउनुका साथै यसमा पाइने फाइबरको मात्राले फाइदा गर्छ । चनाले कब्जियत र पेट फुल्ने जस्ता समस्याबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ। भुटेको चना पाचन शक्ति बढाउन र शरीरलाई आवश्यक पोषक तत्व प्रदान गर्न लाभदायक हुन्छ ।
प्रकाशित मिति : २६ बैशाख २०७९, सोमबार ३ : ५० बजे
प्रतिक्रिया